对于那些独自衰老的人来说, 专家建议为你的长期护理做计划

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Eduardo galvan每周锻炼六天，至少一小时. 也要遵循健康的饮食. Además, 他正在考虑有一天搬出他在安娜堡的两层公寓, Michigan, 到一层楼的房子, porque, 尽管他现在59岁了，身体状况良好, 你没有的东西是有人照顾你，如果你不再拥有它.

"Temo que si algo me pasa, 就像某种慢性疾病, no podré manejarla", dijo Galván, 谁形容自己是一个“孤独的人”，独自生活, 没有配偶或成年子女, 但有家族史，包括心脏病, 糖尿病和高血压. “这就是为什么我经常锻炼”.

与有孩子的同龄人相比，没有孩子的老年人倾向于独自生活, según un 人口普查局的报告 de 2021. 报告发现15.在55岁及以上的成年人中，有200万——几乎是六分之一——没有孩子.100万人独自生活，这一趋势近年来一直在上升.

由于超过27%的美国成年人患有多种慢性疾病——这一数字预计在未来20年将大幅增长——专家表示，老年人将面临日益增长的护理服务需求. 随着医疗条件的增加, 老年人执行基本任务的能力, 比如家庭维护或日常活动，比如做饭, ir a citas médicas, 处理多种药物，甚至穿衣, bañarse y usar el inodoro, puede disminuir.

“当你独自一人时，这些挑战会被放大，”. Karen Roberto, 在布莱克斯堡的弗吉尼亚老年学技术中心专攻老年学的杰出大学教授, Virginia. “安全首先是最重要的. 跌倒的倾向更大, por ejemplo, 当你独自生活时，会有相关的后果。”.

医生说，人们通常会向配偶或成年子女寻求帮助. Courtney Van Houtven, 达勒姆杜克大学人口健康科学系教授, Carolina del Norte. "Si no tienen eso, 找到一个能让他们安全地呆在家里的人是一个真正的挑战. 但最终，这都是关于有一个计划。”.

但她补充说，大多数人不会这样做。. Según el 美国卫生与公众服务部, 65岁及以上的成年人需要某种长期护理的可能性为70%, 无论是在你自己家里还是在辅助生活服务设施. Sin embargo, solo 7.在美国，500万成年人——不到人口的3%——拥有长期护理保险，包括家庭保健助理或辅助生活服务机构. “他们认为这不会发生在他们身上，”Van Houtven说.

对于资源非常低的人, 医疗补助计划涵盖了许多长期护理费用, comentó ella. Según el estado, 这种护理可以在养老院或通过家庭或社区服务. 医疗补助是美国为长期护理服务提供最多资金的组织. 但大多数人依赖无偿照顾者，如家人或朋友.

独自衰老的人更有可能, como Galván, planifiquen, 因为他们知道没有人可以帮助他们, agregó Van Houtven.

她说:“有时他们会想出不需要花钱的创造性解决方案。. “你会听到越来越多的人为了接近他们的朋友和获得支持而搬家。”. 有些人选择与他人合租公寓，或者把房间租给帮助他们做家务的大学生.

罗伯托说，保持社交联系是有帮助的. 没有紧密社交网络的人在需要帮助时寻求帮助的人更少. 并证明了存在一个 社会孤立和孤独与较差的健康状况之间的关系, 中风或中风和心脏病的发病率增加，压力和抑郁水平增加.

Las amistades, los vecinos, 当没有家庭成员可以提供支持时，教会成员或社区中的其他人可以提供支持, dijo Roberto. “我再怎么强调友谊对身体健康和幸福的价值和重要性都不为过. 如果你是一个人，恢复旧的友谊或建立新的友谊. 如果你一生中大部分沙巴足球体育平台都是一个孤独的人, 当你70岁的时候，你可能不会改变. 但你不必和朋友有密切的联系，而是要参与社区。”.

罗伯托建议没有支持的人列出他们社区可用的服务类型, 以及相关成本, 在他们需要他们之前. 与老年人打交道的组织, 老年人中心, 教堂和其他组织可以提供交通工具, comidas, 家庭医疗设备, 帮助做家务和其他支持，让人们更安全地呆在家里.

“不可能为所有可能发生的情况做计划, 但你可以了解你的社区提供了什么。”, dijo Roberto. “人们通常不会想到需要帮助，直到他们真正需要它。”.